單純、純潔
【單純】
蘇力克談到他的訓練課程只用了十二個字。但這個聽來再簡單不過的計畫卻幫助他贏得一九八一年波士頓馬拉松賽及一九八三年東京馬拉松賽的冠軍。這個計畫擊敗來自全球各地的馬拉松好手。
他的計畫如下：「我每天早上跑
我相信失敗的原因不是計畫不夠複雜，而是沒有照計畫去做。我們做計畫不一定要天衣無縫，而是要身體力行。
學生考試要得高分就必須放棄連續劇、偵探電影、晚間新聞，考試前夕也不可以夜遊遲歸。要彈一手好琴每天都要練琴。減肥一定要每天做運動，節制飲食。
蘇力克的計畫生效了，只因為他每天照做。計畫不僅要精密，更要說到做到了才有效。── 齊格勒，《如何攀上成功的巔峰》，大光出版社，蒙允刊登
•默想：人需要的不是最好的計劃，而是祈求執行計劃的能力。